الحياة الزوجية | الجنس أثناء الحمل

هل الاتصال الجنسي أثناء الحمل صحّي؟ ما هي الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي اثنا الحمل مضر؟ ما هي الأوضاع المناسبة للاتصال الجنسي أثناء الحمل؟


لعل اكثر الأسئلة التي تعرض على الأطباء هي حول صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل وماقد يسببه من مضاعفات صحية للمرأة وجنينها. وقد خلصت العديد من الدراسات العلمية إلى إن الاتصال الجنسي إثناء الحمل هو من الأمور العادية والتي لاتحمل أي أضرار للمرأة أو جنينها. وأجمعت هذه الدراسات على إن هناك بعض الحالات التي يكون فيها الاتصال الجنسي مضرا لصحة المرأة وجنينها ومن هذه الحالات: عندما تكون المرأة قد عانت مسبقا من إجهاض متكرر أو ولادة مبكّرة. وجود المشيمة (البلاسنتا) في غير وضعها الطبيعي.ظهور نزيف أثناء الحمل. ظهور ماء الولادة. إذا كان الزوج مصابا بأمراض جنسية معدية مثل الهربس والكلاميديا الأمر الذي قد تنتقل فيه هذه الأمراض للزوجة وبالتالي للجنين مسببا أمراض خطيرة. أما في حالة عدم وجود أي حالة من هذه الحالات أو سبب آخر يقرره الطبيب المختص فان الخوف من الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل لا مبرر له وقد يسهم في التباعد العاطفي وبعض التوترات بين الزوجين. ويختلف صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين أثناء الحمل باختلاف اشهر الحمل: ففي الأشهر الثلاثة الأولى تعاني المرأة الحامل عادة من أعراض مثل الغثيان والقيء والتعب وعدم الرغبة في الطعام الأمر الذي لا يظهر الرغبة الجنسية لديها فعلى الزوج أن يكون مقدّرا ومتفهما لحالة زوجته. مع بداية الشهر الرابع تكون الأعراض السابقة قد انتهت ويكون مهبل المرأة اكثر احتقانا ولزوجه الأمر الذي يزيد الرغبة الجنسية لديها ويكون الاتصال الجنسي اكثر سهولة وتصل المرأة عادة إلى نشوة الجماع. لذلك تعتبر الأشهر من الرابع حتى السادس من انسب الشهور للاتصال الجنسي بين الزوجين. انقسمت الدراسات العلمية حول صحّية الاتصال الجنسي بين الزوجين اثنا الحمل في الأشهر الثلاثة الأخيرة فمنهم من يقول بعدم صحية الاتصال الجنسي ومنهم وهي الأكثر قبولا يقول بصحّية الاتصال الجنسي حتى الأيام الأخيرة من الحمل إلا انه ينصح ببعض الوسائل التي من شانها أن تمنع ظهور أي مضاعفات ومنها: اختيار الوضع الجانبي أو الخلفي للجماع بدلا من الوضع البطني وهذا سوف يساعد على تجنب الضغط على بطن الحامل. يفضل عدم إيصال المرأة إلى نشوة الجماع لما يسببه من انقباض في عضلات الرحم. يجب أن يكون الزوج لطيفا أثناء الاتصال الجنسي ، حيث إن التعمّق الكثير للعضو الذكري قد يكون مضر للحامل. استعمال الزوج للعازل المطاطي والذي يساعد في الإقلال من حدوث العدوى وعدم نزول المني في المهبل، حيث ذكرت بعض الدراسات علاقة المني بالولادة المبكرة في الأشهر الأخيرة من الحمل. ويبقى العامل الرئيسي لضمان صحّية الاتصال الجنسي اثنا الحمل ألا وهو المصارحة الحقيقية بين الزوجين وان لا تخجل أو تتردد المرأة في مصارحة زوجها بما تشعر به وان يكون الزوج اكثر تفهما وتقديرا وان يحرص كلا الزوجين بمراجعة طبيبهم المختص.


أما وضعيات الجماع أثناء الحمل فيمكن ترتيبها بحسب مناسبتها للمرأة الحامل كما يلي:


1- الوضعية الخلفية الجانبية؛ أي باستلقاء الزوجين على جانبيهما غير متقابلين، ولكن يأتي الرجل زوجته من الخلف، ويتم الإدخال من الخلف للأمام أي للمهبل، وهي ليست وضعية صعبة، لكن تتطلب فقط مساعدة المرأة لزوجها ليتمكن من الإيلاج.
2- الوضعية الخلفية الاستلقائية بحيث تستلقي المرأة على بطنها، لكن ترفعه عن الفراش ليتمكن الزوج من الإدخال؛ وكي لا يحصل ضغط كبير على الجنين.
3- الوضعية الخلفية العمودية بحيث تجثو المرأة على ركبتيها، ونصفها الأعلى موازٍ للفراش وعمودي على الساقين، ويداها عموديتان على الفراش، وكفاها مستندتان إليه، بينما يكون الرجل جاثيا أي جالسا بشكل قائم على ركبتيه، ويتم الإدخال من الخلف للأمام.
4- الوضعية الأمامية العمودية بحيث تكون المرأة مستلقية على ظهرها فقط بينما نصفها الأسفل مرتفع، ويشكل زاوية قائمة أو منفرجة قليلا مع نصفها الأعلى، ويجلس الرجل جاثيا، وقد تكون هذه الوضعية صعبة على الحامل إذا لم تكن معتادة عليها

الحياة الزوجية | فن مداعبه الرقبه .!

حديثنا اليوم عن مداعبة منطقه مثيره جدا لدى الزوجه وهي :


الرقبه ,,
فالرقبه تعتبر جزء مثير جداً جداًاً لدى المرأه
بمجرد ملامستها يتحرك كل جزء في المرأه ويستثار
حيث انها تتكون من اعصاب حساسه جدااا ,,
ويجب على كل زوج ان يبدأ بمداعبة الرقبه


بعد التقبيل حتى تثير زوجتك بااسرع وقت
ابدأ بتمرير اصابع يديك تمرير خفيف على كل جزء من الرقبه كبداية للاثاره


بعد ذلك المس الرقبه بطرف شفاهك المبلله
واخرج طرف لسانك ومرره على كل الرقبه من الجهتين والحنجره ومن الخلف
مع عض خفيف باالشفايف فقط مصحوب بانفاسك الملهبه
صعودا لاعلى الرقبه ووصولا للاذنين
مع لعق الاذن بالشفتين واللسان


وللمزيد من الاثاره الرومانسيه
يستمر باالمداعبه لمده لاتقل عن ربع ساعه مع الحركات المثيره
اجعل يديك تداعبان بلمسات خفيفه على كل جزء من جسم زوجتك
داعب نهديها بيديك


حتى تستثار زوجتك ولاتحتمل اكثر


اترك الرقبه قليلا


قبل شفايفها وانفها وعيونها وخدودها
لف يديك من وراءها وامسك بمؤخرتها شدها الى جسمك لتتلاصق اجسامكم


بعد ذلك ارجع لإثاره الرقبه من جديد وجسمكم متلاصق
ابدا بتحريك عضوك على عضوها تحريك خفيف من الخارج بدون ايلاج


بعدها ستكون زوجتك بقمه الإثاره وباستعداد لممارسه الشغب معك

الحياة الزوجية | أسباب الفشل في ليلة الدخلة

إن أكثر حالات الضعف الجنسي عند الرجل في ليلة الزفاف هي نتيجة الإحساس بالخوف من الفشل في تلك الليلة الموعودة التي يتشوق إليها العروسان، ويتقدمان نحوها بفرحة ممزوجة بقلق وخوف وتوتر، كل واحد منهما يحمل معه أفكارا عما سيحدث في تلك الليلة .. هذه الأفكار تكون مقلقة بسبب كلام تناقله الأهل والأصدقاء نتيجة أحداث قد حدثت لبعض الأزواج ... أفكار كثيرة بعضها له مردود إيجابي والبعض له مردود سلبي، وهذه مشكلة كبيرة ومتكررة، ولها آثار نفسية كبيرة ويمكن التغلب عليها، ويعتمد هذا على طبيعة شخصية كل من الزوجين في مواجهة الأمر .. ويجب أن يدركا بأنها ليلة عادية جدا، ولقاء طبيعي بين زوجين متحابين، لذلك عليهما التصرف بهدوء، دون التفكير بما سينتظره الأهل والمجتمع من أخبار وأحداث تلك الليلة كما جرت العادة، وهذا بحد ذاته أي التفكير بما سينتظره الأهل، هو ما يسبب الخوف الذي يؤدي إلى الفشل في تلك الليلة ..يمكن أن تلخيص الأسباب النفسية للفشل في ليلة العمر بهذه النقاط:


أولا: عند الرجل


· قد تكون المشكلة بسبب التعب والإرهاق الذي يعاني منه الزوج عند إعداد مستلزمات الزواج التي يتم إنجازها قبيل ليلة العرس.
· سماع بعض القصص التي تتحدث عن الفشل في هذه الليلة من الأصدقاء مما يزيد قلقه وتوتره .
· استسلام العريس بعد الفشل واقتناعه بأنه عاجز مما يزيد الضعف يوما بعد يوم .
· الجهل بكيفية المعاشرة بين الزوجين.
· عبث الرجل أيام المراهقة وقبل الزواج يكون له تأثير سلبي أحيانا فتظهر عنده الرهبة عندما تبدأ الممارسة الفعلية الطاهرة المشروعة.


ثانيا: عند المرأة


· خوف المرأة في تلك الليلة هو سبب رئيسي لفشل الرجل، فخوفها الناتج عن عدم توعية الأم للعروس وتبصيرها بحقيقة الأمور، والتصورات الخاطئة أو ثرثرة صديقاتها يؤدي كل ذلك إلى عدم تعاونها مع الزوج. ويؤدي خوفها أيضا إلى اللجوء للصراخ وعدم السماح له بالاقتراب منها، وتقليص عضلاتها خوفا من الألم الذي تتوقع أن يحدث لها، فيشعر الرجل بالإحباط لأنه لم يستطع الدخول بزوجته، وهذا كاف بأن يصيبه بالفشل في تلك الليلة.
· هناك خطأ يتكرر دائما وهو زفّ العروس لعريسها في أيام الدورة الشهرية "أثناء الطمث"، مما يؤدي إلى عدم استطاعة الرجل الدخول بها بعد انتهاء هذه الأيام .


وأخيرا : فالثقة بالنفس تساعد في التخلص من المخاوف والظنون، وتُحسّن من النشاط الجنسي. وليلة العمر ليلة عادية جدا ولقاء طبيعي بين زوجين متحابين، فلو أن الأمر يترك بشكل عادي وطبيعي بدون ضغوط وتساؤلات من الأهل ومنح فرصة وفترة من الوقت للزوجين حتى لو كانت يومًا أو يومين لكي تتم الألفة والتعارف بين الزوجين، ويتعرفا بالتدرج على جسديهما، وإتمام اللقاء دون الانشغال بما سينتظره الأهل من نتائج فلن تكون هناك مشكلة بإذن الله

الحياة الزوجية | المرأة تعتبر الجنس مغامرة.. وتهتم أكثر بالقبلات

لماذا تقبل النساء على ممارسة الجنس؟ هل السبب فيسيولوجي؟ أم هي الغيرة؟ أم الملل؟ أم أسباب أخرى؟
هذه الأسئلة وغيرها يطرحها الباحثان ديفيد بوس وسيندي ميستون في كتاب جديد يحمل عنوان 'لماذا تمارس النساء الجنس؟'، حيث استطلع الباحثان آراء مجموعة من النساء في هذا الموضوع، بالإضافة إلى مراجعة بعض الإحصاءات والدراسات المتعلقة بهذا المجال. ويقول بوس: 'حاولنا في هذا الكتاب التركيز على النساء، والأسباب العضوية والنفسية لممارساتهن الجنسية، حيث أن معظم الدراسات السابقة تركز على الأزواج بشكل عام.' وقد أجرى الباحثان دراسات عدة منذ يونيو/حزيران 2006 وحتى أبريل/نيسان 2009، شملت نحو 1000 سيدة، كان عليهن اختيار أسباب ممارستهن الجنس من بين 237 سبب. وتراوحت الإجابات ما بين الحب والإحساس بالمسؤولية، إلى الفضول والعلاج. ويضيف بوس 'هناك بعض السيدات اللاتي تحدثنا إليهن ممن كانت لهن تجارب سيئة في ممارسة الجنس، انعكست سلبا على مشاعرهن. أما بالنسبة لأخريات، فقد كانت ممارسة الجنس تجربة منعشة، وأعادت لهن الثقة في أنفسهن.


' من جهتها، تقول سيندي ميستون: 'العديد من النساء يمارسن الجنس من أجل التجربة، وحس المغامرة.' وأكد الباحثان أن هناك أسباب أخرى تساهم في تقارب النساء والرجال غير الجنس، منها: شخصية الرجل، وحس الدعابة لديه، وثقته بنفسه، ووضعه الاجتماعي والمادي، وهي أسباب تعد أقل أهمية بالنسبة للرجل عند اختياره شريكته. من ناحية أخرى، أظهر الكتاب أن التقبيل أكثر أهمية لدى النساء من الرجال، حيث قال 53 في المائة من الرجال إنهم قد يمارسون الجنس من دون التقبيل، بينما قالت 15 في المائة من النساء إنهن قد يمارسن الجنس من دون التقبيل، حيث أنهن يعتبرن هذه الممارسة من 'مقبلات الجنس'. ويلعب الجانب الطبي والصحي دورا مهما في هذا الموضوع، حيث أكدت الدراسة أن ممارسة الجنس لدى النساء تساهم في بث شعور الراحة لديهن، والتخلص من أوجاع الدورة الشهرية، والصداع. وقد جمع الباحثان معلومات من 46 ولاية أمريكية، ومقاطعتين كنديتين، وثلاث دول أوروبية، وأستراليا، ونيوزلندا، وإسرائيل، والصين.

الحياة الزوجية | مفاتيح السعادة الزوجية

السعادة الزوجية ليست أمراً صعب المنال، إنها في متناول أيدينا بشرط ألا نترك العادات الخاطئة والتقاليد السلبية تتحكم فينا. وكثيراً ما تصبح السعادة الزوجية مجرد قناع مزيف يرتديه الزوج أو الزوجة أمام الآخرين. وقد يحاول كل طرف إظهار الطرف الآخر في صورة مثالية أقرب إلى الخيال ليبتعد عن قسوة الواقع ومرارته، وقد تتعدد التبريرات حول لجوء الأزواج إلى التظاهر بالسعادة الزوجية. اليكم 14 نصيحة تمثل مفاتيح السعادة الزوجية، وهي نصائح تفيد شريك حياتك أيضاً:




1- حسن الاختيار




التوافق شرط أساسي لنجاح الزواج


هذا العنصر يصنع الألفة بين الشاب والفتاة، وإذا لم يحسن الاختيار فستكون النهاية سريعة، لذلك أنصح أي شابين بالتدقيق وحسن الاختيار




2- الثقة مفتاح الأمان


لا بد أن يثق كلا الطرفين في بعضهما البعض، حتى لا يخشى أي طرف من ردود الأفعال التي تقوم على انعدام الثقة.


3- إيجابيات شريك الحياة


عدم وضع ميكروسكوب لينظر منه كلا الطرفين على سلبيات شريك حياته، بل على الع**، والنصيحة هنا للمرأة خاصة، أن تستخدم مكبرها الداخلي لكي ترى إيجابيات زوجها وكذلك الزوج، لا بد أن يتعامل مع زوجته بنفس المعيار حتى يزداد تقدير كل طرف للآخر.


4- النقاش الحضاري


وذلك لعدم إعطاء فرصة للآخرين للتدخل في حياتهما، وأن يناقشا مشاكلهما بالأسلوب الحضاري الهادئ، والمهم اختيار الوقت المناسب والكلمات التي ستعبر عن وجهة نظر كل منهما للآخر، فبداية فشل أية علاقة زوجية تبدأ من حيث تنتهي فرص الحوار بين الطرفين.


5- حسن الاستماع


لابد أن تحسن المرأة/الرجل الاستماع إلى شريك حياتها لكن ليس بالضرورة أن يصل إلى حد الإصغاء، فذلك ما قد يفوت الفرصة على المتلقي من فهم ما يريد الطرف الآخر أن يقوله، فهناك فرق كبير في أن نستمع إلى بداية الحوار ثم نبدأ في التفكير في ردود على ما يقال، وبين الإنصات واستيعاب ما يقال ثم الرد عليه بهدوء وعقلانية واتزان وعدم تسرع.


6- الصداقة باب السعادة


الصداقة شيء هام خاصة في العلاقة الزوجية، وهي من أهم ركائز الزواج الناجح؛ لأنها باب السعادة، ويوجد العديد من الأزواج السعداء يصفون علاقتهم الزوجية بأنها مبنية على الصداقة قبل أن تكون مبنية على فكرة الزواج التقليدية؛ لذلك ننصح كلا الزوجين بأن يحرصا على تنمية تلك العلاقة وتقويتها بكل الفرص وبشتى الطرق المتاحة.




7- رومانسية المنزل


لا بد أن يكون للمرأة حس رومانسي؛ لأن الرومانسية تجعل شريك حياتها طفلاً وديعاً، فالرجل يعاني من العديد من الأمور التي تعكر صفو يومه، منها العمل ومشاكله التي لا تنتهي، وما يلاقيه من إرهاق وتعب، والمرأة تستطيع بلمسات بسيطة أن تخلق جواً رومانسياً دافئاً يحتوي زوجها وباقي العائلة، فبعض الشموع العطرية مع إنارة خافتة نسبياً ستعطي حتماً شعوراً بالارتياح والاسترخاء، خصوصاًَ إذا كان ذلك في غرفة النوم التي يقصدها الزوجان للراحة بعد يوم شاق من العمل سواء داخل البيت أو خارجه.


8- التسامح


تعتقد أن غضبك سوف يكون كاللعنة الغامضة عليه، تريد أن تجعله يشعر بالألم ولا تعرف أن مشاعر الغضب السلبية هذه يمكن أن تسيطر على حياتك كلها، فتلك القسوة يمكن أن تؤثر على ذاتك، وعلى كل مشاعرك الموجهة لأطفالك ووالديك وأصدقائك.


9- امتصي غضبه


تلك النصيحة خاصة للزوجة (اذا لم تكن تعمل)، لأن الرجل يخرج لمحيط العمل، ويلاقي فيه مشاكل وإحباطاً، فيجب على المرأة أن تستقبل زوجها بوجه بشوش وتحسن الاستماع له، ولا تقابله من على الباب بالشكوى من الجيران والأطفال مما يجعله يكره البيت، فيبحث عن مكان آخر يحس فيه بالراحة النفسية والطمأنينة.


10- اجعل هدفكما السعادة


لا داعي لأن تغضب أو تنتقد، فليس هناك فائدة من أن تكون دائماً على صواب إذا كانت الأمور بشكل عام لا تسير بشكل صحيح.


11- انتصر على خلافاتكما


لا توجد علاقة زوجية بدون خلافات، لكن السؤال المهم هو: كيف تضع حداً لمناقشاتك مع شريك حياتك قبل أن تبدأ في تهديد علاقتكما الزوجية؟


12- مشاعر إيجابية


لا تدع نفسك تنحصر في دائرة هدامة، وحاولا أن تقدما أيها الزوجان أقصى ما تستطيعان لكي تستمر علاقتكما، المشاعر الإيجابية ليست كافية، لا بد أن تتحول إلى أفعال لذلك اطلب دائماً المزيد من نفسك أولاً قبل طلبها من شريك حياتك.


13- لا تثر الحرب الباردة


إفسادك الأمور هو دائماً ما يكون أمراً مخططاً بعناية عندما يقترح شريك السفر في إجازة مثلاً تقول "إنها فكرة رائعة"، ولكنك تبدأ على الفور في التخطيط لإفساد الرحلة، بعد أن توضح كيف ستكون الرحلة مكلفة، إلى أي مدى سيكون الجو سيئاً، وتختتم حديثك بقولك: "ولكن إذا كنت تريد حقاً الذهاب فسوف آتي معك".


14- لا للتحكم


عادة ما تقاطع شريكك أثناء حديثه، لكي تقول رأيك، أو تغير موضوع الحديث إذا ما بدأت تشعر بأن شريكك على حق، تتصرف كالملاك أمام عائلتك وأصدقائك، وتحكي لهم ما تجد نفسك مضطراً للتعامل معه، وكيف هي مستحيلة الحياة مع شريكك، فكل تلك الأشياء بذور لمشاكل قادمة قد تتفاقم إلى نزاعات مليئة بالتعليقات التي تظهر شعورك بالتفوق!

الحياة الزوجية | ضغف الانتصاب عند الرجل وطرق المعالجة

الأجهزة التعويضية تعتبر من الحلول المتاحة وليست كل الحلول لعلاج الضعف الجنسى وهذا يستلزم تحديد المريض المناسب لتركيب مثل هذه الأجهزة ، ومن هذا المنطلق لابد من تشخيص الحالة أولا ثم تحديد العلاج المناسب ثانيا , أما بالنسبة للتشخيص فالمطلوب تحديد سبب ضعف الانتصاب وتشخيص درجة ونوعية الخلل الحادث فى عملية الانتصاب.


أما بالنسبة لأسباب ضعف الانتصاب فهى كثيرة مثل التدخين والمخدرات والكحوليات ومرض السكر وتصلب الشرايين أو ارتفاع ضغط الدم، وتكمن أهمية تحديد المسبب فى أنه فى كثير من الأحيان عن طريق إزالة المسبب أو السيطرة عليه يمكن حدوث تحسن فى درجة الانتصاب، وبالتالى يستجيب المريض للعقاقير الطبية وبهذا يمكن الاستغناء عن تركيب الأجهزة التعويضية.


وبالنسبة لتحديد درجة ضعف الانتصاب ونوعية الخلل الحادث فى عملية الانتصاب فتكمن أهميته فى الكشف عن درجة الضعف الشديد التى لا تجدى معها الأدوية، وتكون الأجهزة التعويضية هى الحل الأمثل، وفيها توفير للوقت والجهد وتجنب تجربة علاجات لاطائل من ورائها .


أما عن تشخيص نوعية الخلل كالتسريب الوريدى أو ضيق الشرايين أو ضعف أعصاب الانتصاب فتكمن أهميته فى تحديد مدى إمكانية الاستجابة للعلاجات البديلة وكذلك درجة الاستجابة لهذه العلاجات ,, فمثلا فى حالة ضعف الأعصاب مع سلامة الشرايين والأوردة تكون الاستجابة للعقاقير الطبية كالفياجرا ضعيفة بينما تكون استجابتها للحقن الموضعى ممتازة .


أما عن أهم المؤشرات لضرورة تركيب الأجهزة التعويضية فهى عدم جدوى العلاجات الأخرى أو وجود تليف شديد بالقضيب نتيجة مرض أو نتيجة الحقن الموضعى الخاطئ وخصوصا لو كان التليف مصحوبا باعوجاج شديد فى القضيب، وفى هذه الحالة تكون محاولة الاستمرار فى العلاج بالأدوية غير مجدية بالإضافة إلى التأثير السلبى، حيث أنه كلما زادت فترة عدم الممارسة كلما أدى ذلك إلى توتر العلاقة بين الزوجين وتسرب اليأس إلى نفس المريض، وقد يؤدى الفشل المتكرر للمريض مع سوء حالته النفسية إلى إنهاء حياته الزوجية بالانفصال، وحتى لو تم تركيب الجهاز بعد عدة سنوات فيما لا طائل من ورائه يكون المريض قد استنزف ماديا ومعنويا بفقده الاستقرار والاستمتاع بهذه السنوات , ولهذا يجب أن يكون قرار تركيب الجهاز التعويضى حاسما على أساس التشخيص الدقيق للحالة بدون اندفاع أو بدون إضاعة للوقت والجهد أيضا .


وأهم نقطة فى الأجهزة التعويضية هى عملية التركيب حيث أن وضع الجهاز المناسب للمريض من حيث الطول والسمك مع استخدام الطرق الجراحية التجميلية التى لا تؤدى إلى تشويه شكل العضو هى العامل الاساسى فى رضاء المريض وسعادته بالجهاز، ففى حالة وجود تليف شديد يكون المكان المتاح لتركيب الجهاز أصغر مما يمكن للقضيب أن يستوعبه ولكن مع الخبرة الجراحية العالية وبعض المجهود يمكن إزالة هذا التليف ووضع جهاز أكبر يتناسب حجمه مع حجم العضو الأص

الحياة الزوجية | دليل انجاح علاقة الحب بين الزوجين - في 30 خطوة

عندما نغرق في الحب نشعر وكأن هناك غشاوة تغطي عيوننا وتعمينا عن مساوئ الطرف الآخر في العلاقة الزوجية، لكن بعد فترة نستيقظ على المشكلات التي تحيط بالعلاقة من كل جانب، فنهرع لطلب المساعدة من أصدقائنا المقربين.


وفيما يلي تقدم لنا إحدى الطبيبات النفسيات دليلا لإنجاح علاقة الحب بين الزوجين، فاتبعي نصائحها لتكوني بأمان:


1 - لا تشعري بالرضا عن نفسك..


هذه هي القاعدة الأساسية في العلاقة لأن العلاقات تفقد بريقها عندما نتوقف عن استثمارها، فبعد فترة من العلاقة نشعر بالأمان تجاه الطرف الآخر ونهجر التعامل برومانسية أو عفوية، كما نكف عن التواصل معه، لنستيقظ صباح يوم ونجد أنفسنا متورطين في علاقة لم نكن نتصورها يوما ما.


فبعد يوم مشحون نستسهل الاستلقاء على أريكة أكثر من التواصل مع الزوج وقضاء وقت ممتع، وللأسف من السهل التظاهر بأن كل شيء على ما يرام بدلا من البحث عن أسباب تدهور العلاقة الذي يمكن أن يؤدي إلى تهديد سعادتنا، لكن عليك التسليم بأن كثيرا من العلاقات التي تشعرك بالراحة لا تعني أنها مبعث للسعادة. ولكي تحصلي على علاقة تضج بالحيوية والحياة عليك إضفاءها دائماً بالمشاعر والتصرفات الحميمة التي تجعلها تشع دائما.


2 - هو لا يكلمك


عند التفكير في شريكك عليك نسيان نجومك المفضلين، فالشخص الذي يكلمك هو ذلك الشخص الذي يجعلك تتطورين، وليس من الضروري أن تتطابق مواصفاته مع جميع أفكارك وقيمك حول الشريك.


3 - فهم أولويات كل منكما


اتباع هذه النصيحة أمر ضروري، فاحترام بعضكما البعض، بالإضافة إلى حبكما، يحددان تماما معنى ارتباطكما، أخبريه عن أولوياتك، واسأليه عن أولوياته. على سبيل المثال، قد يظن أنه شيء جميل أن يكمل الجمل التي تتلفظين بها، لكنك قد ترين في ذلك مقاطعة لكلامك، وقد تكون هذه الأمور أحيانا عادية، لكن جرعات صغيرة من عدم الاحترام يمكن أن تؤثر بشكل سلبي في العلاقة على المدى الطويل.


4 - لا تتوقفي عن الإدهاش


تريدين منه أن يشعرك بأنك جميلة، لذلك لا تفترضي أنه لمجرد أنكما معا لبضع سنين، ستتوقفين عن إخباره بأنه جذاب. انظري إلى عينيه وقولي له هل تعلم أن عينيك جميلتان؟ وسترين عندها مدى تأثير ذلك على وهج علاقتكما.


5 - اعتذري له حتى لو لم تشعري بالأسف


عليك أن تتعلمي قول آسفة حتى ولو لم تكوني تعنينها، وسيكون مفعولها أقوى عندها، فالمكابرة لا تفيد في العلاقة بين الشريكين، وعلى كل منهما أن يتعلم الاعتذار عند ارتكابه أي خطأ تجاه الآخر، ولا يعتبر ذلك تنازلا منه، بل دعما لاستمرار العلاقة وقوتها.


6 - لا أحد خارقا


قليل من النساء بإمكانهن التعبير عن أنفسهن عندما يشعرن بأنهن لسن على ما يرام، ويشعرن بالاستياء والغضب لأن شركاءهن لم يكتشفوا ذلك، لكن على المرأة التروي، فالرجل لا يقرأ الأفكار التي ترغب بقولها له، وحل ذلك في الشفافية، ومصارحته بكل ما يجول في خاطركما في جميع الأوقات، وليس فقط عندما نقع في مشكلة كبيرة.


7 - الزمي حدودك


الحواجز ضرورية في بداية العلاقة، لذلك عليكما إخطار بعضكما بعضا بالأمور التي يمكنكما التسامح فيها وتلك التي لا يمكن غفرانها. متى تغضبان، على سبيل المثال؟ وكيف سيتصرف إذا تأخرت عن موعدك معه ساعة لأنك غيرت رأيك فيما سترتدينه؟ وما هي ردة فعله؟ فإذا عرف كل منكما حدود الآخر، وأين يقف من تلك الحدود، فإنه يمكنه التعامل بقوة مع العلاقة.


8 - لا تشعري بالتدجين


بصراحة كونك في حالة حب مع زوجك يمكن أن يجعلك تشعرين بحالة تدجين، فأنت تخفضين رأسك للريح في خضم المشاعر الجارفة التي تنتابك، ومن الصعب الإفصاح عن مشاعرك السلبية تجاه العلاقة، كما أنك، على سبيل المثال، ترفضين التعبير عن غيرتك لأنك تعتقدين أنك ستفقدين ماء وجهك، لكن كيف سيعلم الشريك بغيرتك إذا كنت غير صادقة ولم تصارحيه، لذلك تحلي بالشجاعة وعبري عما تشعرين به دائما.


9 - تعلمي التحكم في مشاعرك


عند الغضب عليك أن تعدي حتى الرقم عشرة مرات حتى تشعري بالهدوء التام. فإذا كنت غاضبة فلا تواجهي الإهانات، وبدلا من ذلك تحكمي في مشاعرك، واعلمي أن هذا ما تريدينه، لا ما يريدك أن تشعري به، إنه فرق دقيق، لكنه يجعل المشاعر أكثر تحكما.


10 - امنحيه اهتمامك الكامل


هذه العلاقة منحة عاطفية بالنسبة لك، لذلك عليك تقديم شيء لتحصلي على المقابل، واظبي على تذكيره بمدى اهتمامك به، وعبري له عن حبك وقدمي له بعض الهدايا الصغيرة التي تؤجج مشاعره تجاهك.


11 - لا تنسي نفسك


لا شك أن الحب مهم جدا، لكن عليك ألا تنسي نفسك في خضم المشاعر الجياشة التي تعيشينها، احتفظي ببعض الاهتمامات والهوايات المستقلة عنه لأن ذلك يجعل العلاقة أكثر حيوية وبريقا، ويمنحها بعض الغموض الشفاف.


12 - كوني مرحة


إذا واجهت بعض الفتور في علاقتك حاولي إحياءها من خلال بث بعض المرح، فذلك كفيل بجعلكما سعيدين.


13 - لا تحكمي عليه من خلال ماضيه


ربما تتعرفين على زوجك وتعجبين به، لكن بعد فترة تسمعين أخبارا لا تسرك حول ماضيه، ما يجعلك تشعرين بالقلق على علاقتك معه، لكن لا تحكمي على شريكك من خلال ماضيه، فقد اختار علاقة صادقة تربطه مع شريكته إلى الأبد، وكنت أنت تلك الشريكة.


14 - بادليه الدعم والتفهم


عندما تجدين شخصا يدعمك ويتفهمك فإن ذلك يشعرك بالقوة، ويدفعك لمبادلته نفس المشاعر، احرصي على مبادلة زوجك الدعم والتفهم، ولا تكوني الشخص المقصر في العلاقة.


15 - لا تخضعي لقلق الفراق


قد تدفعك الظروف الصعبة التي تعيشينها في علاقتك أحيانا إلى التفكير في نهاية سيئة لها، لكن إحساسك بالخطر يجب أن يقويك بدلا من أن يضعفك، وباستثمار مشاعرك يمكنك إنجاح العلاقة وعدم الوصول بها إلى طريق مسدود.


16 - الاهتمام لا يعني الضعف


إذا كان شريكك يتعب في عمله، ويحتاج أحيانا لتقديم بعض الخدمات من مأكل ومشرب وغيرهما، فلا تعتبري ذلك تنازلا منك تجاهه، بل اعتبريه اهتمام محب، لكن لا تتنازلي بالمقابل عن ضرورة اهتمامه بك عندما تكونين في ظروف مماثلة.


17 - أكثري من رفقته


حاولي الاقتراب أكثر من اهتمامات شريكك، فذلك يعزز العلاقة بينكما ويجعلها أكثر قوة. لا تحاولي الاعتذار له في أوقات متقاربة، ولأسباب تافهة، كيلا يشعر بأنك تتهربين منه وتكرهين قربه.


18 - تأكدي من نسيانه ماضيه


ربما لا تكونين الأولى في حياة شريكك، وذلك لا يعيبك، لكن عليك التأكد من أنه لا يحمل مشاعر تجاه من عرفهن سابقا، وأنه لا يتصل بأي منهن، وإلا فإن ذلك سيؤجج مشاعر الغيرة لديك، ويشعرك بعدم الاستقرار، وستدب المشكلات بينكما بحيث تعجزين عن الشعور بالاستقرار في علاقتك.


19 - تجاوزي الصغائر


قد تكتشفين بعد ارتباطك بشريكك بعض الاختلافات في الطبائع والأمزجة، فلا تدعي ذلك يقف عائقا بينكما، فمن قال إن على الشريكين أن يكونا متطابقين، استغلي الاختلاف بينكما لبث الحيوية في العلاقة وجعلها أكثر تألقا.


20 - صارحيه بتصوراتك حول المستقبل


ما دمت قد وجدت في شريكك حب حياتك، وقررت الارتباط به إلى الأبد عن طريق الزواج، فعليك مصارحته بكل تصوراتك حول المستقبل، تناقشا في الأمر من جميع جوانبه، وإذا التقت آراؤكما تجاه هذا الأمر فلا تترددا في الإقدام عليه.


21 - امنحيه الأمان


حاولي ألا تتعمدي إثارة غيرة شريكك بالتحدث مثلا بإعجاب عن شخص آخر، أو نجم تعلمين أنه يزعجه الحديث عنه، فربما يدفعه ذلك لمبادلتك التصرفات نفسها، وقد يؤجج ذلك المشكلات بينكما، وتصلان بعلاقة الزوج إلى نهاية غير سعيدة.


22 - تبادلا الهدايا


احرصا على تبادل الهدايا، ولو كانت رمزية، مثل وردة أو بطاقة جميلة، فذلك يرسم البسمة على الوجوه، ويجعل العلاقة بينكما أكثر حيوية.


23 - أنصتي له باهتمام..


عندما يتحدث شريكك معك أنصتي له وأظهري اهتمامك بما يقوله، لأن ذلك سيسعده كثيرا ويجعله مقدرا لما تقومين به.


24 - بادليه نظرات الحب والإعجاب


بعد بالزواج والشعور بالأمان تجاه العلاقة يغفل الشريكان عن بعض التصرفات الصغيرة التي تثير مشاعر الحب، مثل تبادل نظرات الحب والإعجاب، والتلفظ بعبارات حب بسيطة بين الفينة والأخرى.


25 - احرصا على التحيات الحارة


تعلما عند كل لقاء وقبل الوداع تبادل عبارات الود وعدم السماح بتسلل البرود إلى علاقتكما.


26 - أثني على ما يقوم به من أعمال جميلة


جميعنا ننتظر الثناء عندما نقوم بعمل جيد، وذلك ينطبق على علاقة الحب بين الزوجين فالشريك يحب سماع عبارات الثناء من شريكته، حيث يبعث ذلك السعادة بداخله ويدفعه لمبادلتها نفس التصرف.


27 - لا تقارنيه بغيره


ابتعدي عن مقارنة شريكك بغيره سواء من المعارف أو الأهل، فذلك يجرحه من الداخل ويشعره بعدم الثقة بنفسه. غذيه بعبارات ترفع معنوياته وتشعره بأنه المفضل لديك.


28 - التفاعل وقت الأزمات


لا تتخلي عنه وقت الأزمات، بل تعاطفي معه وقفي إلى جانبه، وإذا كانت الأزمة تخص علاقتكما فلا تحاولي الهروب، واطلبي المواجهة لإيجاد حل لتلك الأزمة كي لا تتفاقم الأمور بينكما.


29 - التشاور


تشاورا في كل ما يخصكما من أمور، ولا تتصرفي بمعزل عنه، فالاستقلالية لا تلغي المشاركة.


30 - الغيرة المعتدلة


أظهري له بعض الغيرة بين الحين والآخر، فالغيرة المعتدلة غير المرضية تعتبر شكلا من أشكال الاهتمام بالطرف الآخر، وتعبيرا لطيفا عن الحب